肥胖分5种 了解体质才能找对减肥方法

 

肥胖咒怨III--一碰碳水化合物就暴肥

 

NO!晚上吃淀粉类食物一定会发胖!

 

当人体摄取淀粉之后,体内的胰岛素就会开始分泌,以抑制血糖上升。胰岛素分泌的高峰期是下午4点到6点,之后便逐渐减少,若晚餐摄取大量淀粉,很容易导致分解不完全,因而变成脂肪累积在体内,因此,若非得要吃淀粉类,最好在早、午餐时食用。

 

YES!低GI饮食法可以让你吃得饱足又纤瘦!

 

葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分,当淀粉类食物经过分解后会转变为葡萄糖,促使血糖上升,此时身体会分泌更多胰岛素来抑制血糖上升,而胰岛素又会促使体脂肪形成及增加饥饿感,如果可以采用低GI饮食法(低胰岛素减肥法),就不怕大量脂肪住进身体里!

 

肥胖咒怨V--内脏油腻腻

 

NO!高热量食物是造成脏器周围油质过多的主因!

 

脂肪过多就会堆积在血管内及脏器周围,引起心血管疾病及脂肪肝问题!之所以会在体内积存过多脂肪,最大的原因就是摄取过量卡路里,因此想避免成为内脏油质过多的小腹婆,平时最好采取低热量的饮食方式。

 

YES!脂肪酶抑制剂有助于减少累积於内脏周围的大量脂肪!

 

脂肪酶抑制剂可促使肠胃道中分解脂肪的酵素失去活性,有效减少30%的脂肪顺利被消化、吸收,而随著粪便被排出体外,便可减少体内囤积脂肪。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 肥胖类型 减肥方法 减肥常识