日媒总结易致肥胖的4大坏习惯
小蕊 2014-07-25 11:30:00
肥胖是女性的天敌，不过导致肥胖的因素有很多，其中就包括一些不良的生活习惯，对此，日本媒体收集了一些权威说法，并总结了容易导致肥胖的4大坏习惯，介绍如下。
1、讨厌吃辛辣食物
你是否喜欢吃辛辣食物呢？根据最近的一项调查显示，辛辣食物更容易让人产生满腹感，举例来说，如果吃某种食物吃饱肚子需要100g的量，那么同样的食物加入辣椒后吃饱肚子的量只需要70g。
因为辣椒、胡椒等辛辣调味料含有一种名为“辣椒素”的物质，该物质能够活化人体代谢机能，同时还能有效抑制人体分泌容易产生饥饿感的荷尔蒙激素，所以，辛辣食物算得上是减肥良方，平时进餐时可以适量摄取。
2、不爱动弹
日语当中有一个名为“臀部沉”的俗语，具体是指不喜欢动弹的人，而实际上，不爱动弹真的会增加臀部的重量。
对于坐办公室的职员来说，一天的工作基本都是坐着度过的，这极不利于身体健康，如果能时不时的起身运动两下，将能够很大程度地提升人体的代谢机能。
调查显示，日均坐3小时以上的人患上代谢综合症的几率比日均坐2小时以下的人高出了74%，其危害性可想而知。
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