3种常见的肥胖体型该如何减
小蕊 2014-07-22 12:30:00
开始减肥之前一定要先弄清楚自己究竟属于哪一种肥胖类型，对症下药赶走体内肥胖因子，减肥才会更有效。近期的有节目为大家讲解了3种常见的肥胖体型该如何减。运动+饮食双管齐下，每天只需3分钟让你轻松享瘦！下面就来看看怎么做吧！
每天只需要花三分钟，就可以全方位的抢救你的肥胖基因，让你瘦得健康又漂亮。其实每一个肥胖者身上都会有肥胖基因，难道说一旦我们胖过，我们以后胖的因子就很强烈呢?答案否定的。虽然基因是天生的，但还是可以透过后天的调养来改变我们的基因，让我们拥有完美身材。到底要怎么做呢?
在你的减肥路上是不是常常觉得，明明大家都吃一样的，就只有我变胖，或者你用尽了所有办法，你还是一个胖子呢?你还是属于喝凉水都会胖、呼吸都会长胖的那一类人呢？其实只要揪出你的肥胖因子，你也可以瘦身不求人。
首先看一下你是哪一种肥胖基因?
水滴型水肿肥胖
香蕉型肌肉肥胖
泡芙型脂肪肥胖
那我们怎么知道自己是属于哪一类肥胖呢?一般我们在看分类的时候，会结合四个因素：体重、体脂率、内脏脂肪和我们的肌肉含量来看，归类出来一个评比之后就可以分出这三类肥胖。
体脂率偏高一点的人，属于水肿型肥胖。而水肿型的肥胖主要是因为水分囤积在身上无法排出所以造成代谢不良，看起来有一种肥胖的感觉。但还有一个因素，我们要排除的是你究竟是局部水肿、暂时水肿，还是因为心脏、肝脏或者肾脏出现问题。如果排除掉这些情况你还是水肿的话，那你才是真正的水肿型体质。
肌肉量稍高的人，属于香蕉型肥胖。香蕉型肥胖实质上是脂肪跟肌肉的结合，而肌肉量稍高代表他肌肉占他身体的比重较大，属于肌肉肥胖型。为什么称为香蕉型肥胖呢?因为香蕉本身的身材是中广型的，如果没有好好的控制体重的话，就会从腰部开始肥胖起来，所以是属于“要不就不胖，一胖就惊人”的一类。
体重、体脂率和内脏脂肪都较高的一类人，属于泡芙型的肥胖。泡芙型基本上是属于肌肉和骨密的不足，里面的脂肪含量比较高。通常泡芙型的人在减重或减肥时比较容易复胖。
但还有一种人群最容易被忽略，就是现在即使很瘦的人，她的体脂率也会非常高。
不管你是属于以上三种肥胖类型的哪一类，先天不良都可以靠后天来改善。首先要从生活习惯开始着手。你的生活习惯会决定你的体重。那到底有哪些错误的生活习惯会导致我们变胖呢?
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