减肥瘦身8招帮你甩掉最后10斤肥肉
小蕊 2014-07-04 12:49:06
5.少吃肉
少吃肉已经被证明可以有效缩短减肥周期。有研究表明，素食主义者的平均体重要比其他人低20%。
6.餐前吃个苹果
一天一个苹果有利于控制体重。餐前吃热量少的食物，这样在吃正餐时，更容易有饱腹感，减少高热量食物的摄入。
7.周末最需提高警惕
即使一个节食者也难以抵御周末的诱惑，会额外多摄入420卡路里的热量。做一名周末减肥战士吧，抵御住美食的诱惑，可以选择用更小的盘子盛食物，这样你能少吃一点。
8.记录饮食日记
认真对每日饮食做记录的人会比不记录者多减掉两倍的体重。刚开始做记录时一定要注意：要诚实，准确，完整，并且坚持下去。
以上8招能帮你有效甩掉最后10斤肥肉，HOLD住好身材。如果你还想了解更多减肥妙招，小编为你推荐：减肥瘦身有秘诀 掌握8点快速瘦身
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