健康有效又不花钱的饮食减肥法
小蕊 2014-07-16 15:30:00
怎样减肥最快最有效呢？不妨试试饮食减肥法，让你吃得健康又瘦身。下面就为大家带来几种健康有效又不花钱的饮食减肥方法，让你通过饮食调整瘦出好身材。
1、多喝水喝对水：喝水可以减肥？是的，比如说早起一杯温开水，可以加快毒物排泄，预防脂肪堆积。饭前一杯水，可以减少饭量。建议各位少喝最好不喝碳酸饮料，那玩意可是健康的天敌哦，特别容易发胖。
2、少在外面吃饭：饭店的酒菜大多高油高脂，极不利于保持身材哦。
3、不喝酒：酒这玩意的危害，不光是会夸大你的体形，还会影响你的健康和安全。不用多说，道理你都懂，是吧。听我的，戒了吧。
4、保持合理的荦素比例：不能因为减肥需要，而刻意远荦近素。只要把握好两者的比例就行。
5、不要节食：晚餐可以不吃或少吃。但是早餐或晚餐一定要吃好吃饱哦。请注意，七分饱最好。不宜过饱。
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