揭秘5种比蛋糕还让人发胖的酸奶
小蕊 2014-07-01 14:30:00
酸奶是一种健康的营养食品，除此之外，也被很多减肥人士用来做减肥食品。但并非所有的酸奶都具有减肥效果的，有些酸奶比蛋糕还让人发胖。下面微微减肥常识小编就为大家揭秘5种比蛋糕还让人发胖的酸奶食物。
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们都认为酸奶是一种很健康的早餐食品。但是事实是，很多酸奶含糖量比甜点还要高。
美国心脏协会建议，每天摄入的糖不要超过36克，女性则不要超过20克。而随便一份甜点就可能就含有19克的糖。很多酸奶的含糖量甚至能达到更高。
当然，不同种类的酸奶含糖量也不同。但是令人惊讶的：低脂酸奶的含糖量是最高的，每份大概有17克。未加工的酸奶，每份含糖量在12-15克左右。原味希腊酸奶的含糖量大概有6克。
真正让含糖量增加的，是酸奶中的添加物。酸奶中添加的水果或糖浆类混合物，是罪魁祸首。另外，如果添加了蜜饯或者加糖的麦片，也会让酸奶的含糖量增加。所以，如果想往酸奶里添加东西，一定不要加带甜味的。
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