想减肥瘦身 早餐不能吃什么

微微小编| 2014-07-07 10:40:15
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想减肥早餐不能吃什么?都说一日之计在于晨,不管是新陈代谢还是身体的磁场,都是早晨开始复苏变强的,那么对于减肥,我们要如何对待早餐呢?有些早餐是不利于减肥的,但我们往往会在不经意间吃进去。下面就让我们来看看吧!

 

首先,长期不吃早餐会不知不觉落下“病根”:胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道中,帮助消化食物;不吃早餐胆囊就不会收缩,胆汁一直储存在胆囊中,时间长了会患胆结石。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康,不光只是为了减肥食谱。

 

想减肥早餐不能吃什么?下面的几种早餐搭配都是不利于减肥的,所以在选择早餐的时候还应谨慎。

 

一 三明治或汉堡

 

想减肥早餐不能吃什么?这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的,营养上够了,但最大的问题是油脂较高。肉类,尤其是经过油炸的肉,热量较高,所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且,吃了这样的早餐,当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。

 

二 蔬菜和水果

 

这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。

 

想要减肥,早餐不可忽视,要了解哪些早餐可以吃哪些不能吃,这样才不会影响自己的减肥大计。更多相关减肥常识推荐:不可不知的酸奶减肥的7大错误

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