想减肥瘦身 早餐不能吃什么
微微小编 2014-07-07 10:40:15
想减肥早餐不能吃什么?都说一日之计在于晨，不管是新陈代谢还是身体的磁场，都是早晨开始复苏变强的，那么对于减肥，我们要如何对待早餐呢?有些早餐是不利于减肥的，但我们往往会在不经意间吃进去。下面就让我们来看看吧！
首先，长期不吃早餐会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物;不吃早餐胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康，不光只是为了减肥食谱。
想减肥早餐不能吃什么?下面的几种早餐搭配都是不利于减肥的，所以在选择早餐的时候还应谨慎。
一 三明治或汉堡
想减肥早餐不能吃什么?这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。
二 蔬菜和水果
这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。
想要减肥，早餐不可忽视，要了解哪些早餐可以吃哪些不能吃，这样才不会影响自己的减肥大计。更多相关减肥常识推荐：不可不知的酸奶减肥的7大错误
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
