7条最常见的减肥迷思 你知道吗

 

⑥谁都能肚子饿了才吃? ×

 

这是错误的。并不是谁都能饿了才吃。和“晚上8点后不能进食”的说法一样,对于那些长时间饥饿状态,或者饮食不规律的人,等到肚子饿了才进食,更容易造成过度饮食,或者暴饮暴食,这对我们的身体都是极其不利的。

 

TIP:少吃多餐是王道

 

需要提醒的是,减肥过程中,我们每一餐摄取的卡路里都不宜太少。少食多餐的方法永远比挨饿完了狂吃好。而且,早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让我们更有动力减肥,大家千万不要因为减肥而忽略了早餐的作用哦!

 

⑦流汗就是燃脂? ×

 

这是错误的。流汗和燃脂之间并没有什么关系,流汗只意味着你的身体在帮自己降温,并不代表你的身体在燃脂。此外,每个人流汗的程度不尽相同。以流汗的多少来评判减脂程度也是不科学的做法。

 

TIP:多流汗,好处多多

 

虽然流汗和燃脂没有必然的关系,可是,多运动,多流汗,还是有不少好处的!比如,促进身体的血液循环,排出毒素,此外,多流汗,还能增强我们的新陈代谢哦。小伙伴们要养成常运动的习惯哦!

 

破解了以上关于减肥的7大迷思,相信大家对减肥都有了更科学的认识。不要迷信所谓的“特效方法”“速减方法”,保持一个乐观的态度,合理、持续的安排饮食和运动,你自然就会瘦下来!

 

想要减肥不走弯路,先解除以上7条最常见的迷思,坚持正确的减肥方法,让你有效瘦下来。更多减肥常识推荐:不可不知的酸奶减肥的7大错误

 

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