7条最常见的减肥迷思 你知道吗

 

③减肥只吃白肉最好? ×

 

这是错误的。专家提醒,红肉能为我们的身体提供大量的蛋白质和铁,白肉和红肉没有所谓的好与坏。

 

TIP:控制好食量,吃红肉也不怕胖

 

很多女孩担心吃红肉发胖而选择不吃,这样其实是不健康的。专家建议,怕胖的女生完全可以通过食量控制来食用红肉,比如,将红肉的摄取减少到每一周半一次,每次食用红肉的大小、厚度都控制在和你手掌相仿的范围内。另外,大家平时也可以选择瘦肉来吃,比如牛腩、牛里脊肉、特瘦碎牛肉等等。

 

④减肥特效药有用吗? ×

 

这是错误的。服用减肥药是具有风险的,我们必须谨慎用药。要记住,能在健康食品店买得到的药,不代表它就是健康的。

 

TIP:服药前需咨询医生

 

是药三分毒。无论是何种减肥药,在你服用之前,都应该先咨询你的医生。

 

⑤基因决定一切? ×

 

这是错误的。尽管基因对我们人体确实有很大的影响,但这并不代表你的命运已经被基因“一锤定音”,每个人都可以通过积极的生活方式,以及合理的饮食来改变我们的体重。所以,下次你看到体重计上的数字时,就不要再一味的埋怨你的祖先啦。

 

TIP:健康饮食和运动比基因更重要

 

从现在起,请放弃“基因决定一切”的观念,从多做运动、注意饮食开始吧!乐观的面对,开始制定合理的瘦身计划,并行动起来!坚持下去,一定会有惊喜在等待着你!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥知识 最有效的减肥方法 减肥常识