学习瘦子思维 让你轻松远离肥胖

小蕊| 2014-06-13 10:30:00
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别小看这些不起眼的小细节,累积起来让瘦子在无形间比胖子消耗了更多的热量。繁忙的工作节奏中也要创造机会让自己脱离久坐不起的坏习惯,这种思维方式让瘦子的燃脂速率更高。

 

▲工作中习惯多走动

 

当然也不是所有的瘦子都会定期运动,但是在生活中利用更多的机会活动筋骨确是他们的共通点。你有没有留意到身边的瘦子在办公室里会有这样的举动:

 

①伏案工作太久会抽出5分钟时间伸懒腰、在办公桌间走动、常起身倒水;

 

②主动给同事送文件、某些事情需要沟通的时候不依赖网络社交工具走到同事办公桌前站着商议;

 

③午餐时间外食提议出去吃而不是叫外卖,实在没空叫了外卖也会在吃晚饭后起身站立一下,而不是继续坐着甚至睡着。

 

别小看这些不起眼的小细节,累积起来让瘦子在无形间比胖子消耗了更多的热量。繁忙的工作节奏中也要创造机会让自己脱离久坐不起的坏习惯,这种思维方式让瘦子的燃脂速率更高。

 

▲常做家务

 

呆在家里的瘦子也闲不住,他们中的大多数会定时做家务。也许瘦子的出发点只是为了保持家里的整洁,但在无形中达到了锻炼燃脂的效果。如果学会一些小技巧,还可以把家务变成一场真正的锻炼。所以胖子们别再拿没时间、没场地做借口,动起来做家务就能减掉肥肉。

 

家务瘦身小心机:

 

①拖地能塑胸。

 

拖地是锻炼胸部的最佳运动,拖地时面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,用手臂的力量前后推移拖把,注意用力时双脚要保持弓形。

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