对症减肥才有效 不同肥胖类型的减肥法

小蕊| 2014-06-16 15:30:00
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减肥是爱美女性一生的事业,可是怎么减肥才有效呢?对症减肥才有效,根据不同的肥胖类型来使用不同的减肥方法,让你有效瘦身不反弹。

 

某科技公司根据基因对比结果,分析出东方人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有5种,分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、碳水化合物型肥胖、脏器型肥胖和下半身囤积型肥胖。基因不能改变,但只要针对基因表现出的不同特性,趋利避害,就能让减肥效果更明显。接下来就跟小编一起了解一下5种基因肥胖类型、肥胖类型的判断方法和各自的减肥重点,让瘦身更有针对性。

 

基因肥胖类型一:脂质型肥胖

 

这是肥胖基因群表现出「脂质」代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来,重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。

 

基因肥胖类型二:代谢型肥胖

 

这是肥胖基因群表现出「脂肪燃烧」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强,脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下,需要配合运动提高基础代谢率,才能获得良好的减肥效果。

 

基因肥胖类型三:碳水化合物型肥胖

 

这是肥胖基因群表现出「内脏醣类」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪,对碳水化合物的代谢能力不足,吃主食发胖的情况特别明显。

 

基因肥胖类型四:脏器型肥胖

 

这是肥胖基因群表现出「内脏脂质」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型与碳水化合物型肥胖相似,都容易在腰部、腹部囤积脂肪。区别在于,脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外,有可能看上去只是有点突出,但内脏脂肪的囤积情况较严重。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。

 

基因肥胖类型五:下半身囤积型肥胖

 

这是肥胖基因群表现出「脂肪合成速率」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型的初期下半身脂肪囤积情况明显,之后渐渐发展成全身肥胖,且脂肪含量高,触感柔软。此类肥胖需对减肥做一个详细的规划,饮食运动方面都要兼顾,在不同的减肥阶段及时调整。

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