酸奶减肥每天喝多少比较合适
小蕊 2014-06-05 13:35:42
酸奶减肥每天喝多少比较合适？餐前喝还是餐后喝呢？相信很多人对此感到疑惑，下面就让我们来听听专家的说法吧！
专家建议：每天喝酸奶最多250毫升早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫 升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶可以减肥，还能提供营养，但要注意每天喝的量，这样才能让身体健康的同时还减肥。更多酸奶减肥内容推荐：怎样吃酸奶减肥最快最有效？
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