助你防止儿童肥胖的5大对策

微微小编| 2014-06-24 11:30:00
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儿童肥胖怎么回事?怎样预防儿童肥胖呢?不要父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后却给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力。下面就为家长介绍防止儿童肥胖的5大对策,一起来看看吧!

 

父母、祖辈的意见要统一

 

首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。

 

均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

 

肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

 

孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

 

不要暴饮暴食,少食多餐

 

在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。

 

在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

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