假期总是容易长胖怎么办
微微小编 2014-06-30 13:53:34
假期总是容易发胖怎么办？很多人都有这样的困扰。这究竟是怎么回事呢？怎样才能避免假期长胖呢？下面就跟着减肥小编一起来看看吧！
不要和自己说“没关系，反正是假日”，因为它将直接导致之后几天里的暴饮暴食。
聚会时，不要站在食物附近。尽量这样做，你会发现，你吃得少一些了。
记住：聚餐前，先吃一些煮熟的鸡蛋、苹果、外加一杯无糖饮料，这会让你在聚会上减少高热量食物的摄入。
吃自助餐时，只吃3-4种食物，其中高卡食物只能有一种，并且，把它留到最后吃。如果每样都吃一点点，总得热量可能很惊人。
少喝几杯酒。这比少吃一些菜更容易做到，而且节食效果显著。
节日期间，尽可能穿谨慎的衣服，不要给身体扩大的空间。
最后，和自己签订一份协议：把运动作为美餐一顿的前提条件，然后坚定不移地执行它——每天，计算出你所摄入的多余热量，然后选择足以消耗这些多余热量的运动。有明确目标的行动，往往更容易坚持。
不想在假期发胖，就不要贪吃噢，合理饮食，避免暴饮暴食，摄入高热来给你的食物，可让你健康有效瘦身。更多减肥常识推荐：肥胖的人为什么会怕热呢
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