女人减肥先认清体质
微微小编 2014-06-19 12:30:00
很多女人想通过运动来达到瘦身的目的，可不管怎么练却始终不见效果，其实想瘦身应该关注一下自己的体质，问题也许就出在这上面。女人减肥先应认清体质，根据体质来瘦身才健康有效。
女性肥胖者有两种特殊体质的特征，而这两个特殊体质对于减肥的人来说是十分难见效果的。
气虚多病的胖
先以食疗调理身体，期间辅以针对性的养生运动做好调理。食疗方面尽量进食粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物；选择的运动可以是慢跑、健步走、太极、五禽戏等养生运动，运动量随着体质的改善而慢慢增加。
注意：
不要吃生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻、难以消化的食品。
湿热多疮的胖
其实湿热体质者自身排毒功能很差，再加上脂肪较多，减肥效果自然大打折扣。这种胖体质就需要多做大量的有氧运动，增强新陈代谢，加快汗液排泄的速度；运动后尽量吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物，或者是进行一些排毒疗程。
注意：
各种油炸、油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物应忌食。
女人减肥应先认清体质，坚持正确的方法，让你减肥瘦身更有效。更多减肥方法推荐：6个减肥妙法 助平衡内分泌又瘦身
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