警惕！最易变肥胖的四种早餐
微微小编 2014-06-20 10:45:00
很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。怎么会这样？今天就告诉你哪些早餐让你一吃就发胖。赶紧远离它们吧。不要以为不吃就会瘦，吃错了你一样会胖。认清形势，才能在减肥的道路上拨开层层云雾。
零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家裡放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
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