4大减肥秘诀照着做 速变S型女郎
小蕊 2014-05-28 10:30:00
夏装露肤度大增，你对自己的身材有自信吗？别担心，今天为大家分享好用瘦身小妙招。省时、省力、而且不伤身。瘦身，不要因任何阶段性的胜利而骄傲，坚持、坚持、再坚持，才是所有减肥秘诀的要诀。下面就一起来看看最有效的减肥方法吧！
吃吃喝喝，养出完美身材
谁说减肥、瘦身就只能饿着？聪明的你，吃吃喝喝也能在不知不觉间变瘦，轻松进阶身材好、气色佳的大美女。
S线条饮食计划
早餐：8:00——9:00
关键词：高纤维、高蛋白
饮食优选组合：麦片+果蔬汁
tips：不吃早餐，身体会肿哦；麦片是瘦身早餐最佳选择，饱腹又低热；吃过麦片后，用一杯300CC的果蔬汁，唤醒大脑，乐享美丽一日。
午餐：12:00——13:30
关键字：低脂肪、高碳水化合物
饮食优先组合：鱼肉+紫薯+蔬菜沙拉
tips：蔬菜沙拉比较寒凉，适合在中午阳气最旺时食用；肉食主义者想要瘦身，请选择高蛋白低脂肪的白肉(鸡鸭鱼)；用紫薯、芋头、山药替代精白米作为主食，高纤维补充能量。
下午茶：15:00——16:00
关键词：怡神、健脑
饮食优选组合：玉蝴蝶+杏仁
tips：焦虑、抑郁、紧张的情绪不利于瘦身，午后，用花茶一扫心霾；工作到现在，大脑越转越慢了，起身舒缓下身体，吃6—8颗杏仁给大脑加加油，避免久坐产生赘肉。
晚餐：18:00——19:30
关键词：无油脂、全素
饮食优选组合：韩式豆腐汤+八宝粥+烫青菜
tips：晚餐后运动量减少，身体逐渐进入休眠状态，不宜选择不易消化的肉食；觉得一天的饮食过于清淡，无油低热却开胃的韩式豆腐汤是不错的选择。各种谷物或者豆类做的八宝粥，在晚餐吃更具瘦身效果，丰富的色彩还会让你心情愉悦。
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