分阶段作战 经期减肥更有效
小蕊 2014-05-09 15:30:00
很多减肥的MM都知道经期减肥事半功倍，但不同时期的荷尔蒙分泌掌控着你的胖瘦，这些你知道吗？减肥应该根据“瘦身期”“增重期”这两个时期来分期作战，才会更有效。想要减肥的妹子可要睁大眼睛了，今天小编就给你带来经期减肥不可不知的身体秘诀。
有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异。其实，即使是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为分水岭，将身体分为“增重期”和“瘦身期”在瘦身期，我们的身体会分泌一种“瘦体荷尔蒙”，而在这种荷尔蒙活化时正是减肥的最佳时期。
瘦身期
在生理期结束的10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢，这时食欲有所下降，肠胃活动比较健康，身体状态良好，且容易服从大脑指令进行自我约束。可以说，这时身体本身已有变瘦的倾向，再加把劲，很容易就能达到瘦身目标。
不少人认为既然身体存在这样的周期，那么就应该扬长避短，在瘦身期加倍努力，在增重期稍事休息。但实际上只有在这两个周期采取不同的策略，才能真正改善易胖体质。否则，瘦身期收到的成效在增重期会重新反弹，周而复始，让减肥大业不断受挫。
增重期
在生理期前越两周、身体开始分泌黄体素。在它的影响下。我们的身体惫怠且食欲旺盛，并容易便秘，心情也反复陷入低谷，减肥困难。
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