吃饭注意这些小细节让你不发胖
小蕊 2014-05-23 21:30:00
经常听到朋友在身边抱怨着“我又胖了”，貌似减肥就真的是时时刻刻都要注意的事，其实根本不需要特意去减肥，只要注意下饮食的一些小细节，就能让你吃得健康又不会发胖，还能让你变瘦。到底怎么饮食减肥呢？下面就让我们来看看！
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。
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