减肥期间如何防止周末暴食？
微微小编 2014-05-13 23:30:00
减肥时，每每辛苦坚持的一周，但是到了周末却总是控制不住自己的嘴巴。边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，常常令前五天的减肥努力前功尽弃。那么，减肥期如何防止周末暴食？到底有什么好的减肥方法呢？下面就让减肥小编来为你支支招吧！
1、走出家门，好好享受周末
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情！
如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视，一边大嚼零食。
2、制定更有弹性的饮食方案
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦！
3、准备好“聚餐作战计划”
周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，考验自己的时候到啦！
4、发掘好吃又低卡的食谱
可以乘周末空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是，不要因为这些食物热量低又是自己做的，就大吃特吃哦！
最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
减肥就是要控制食欲，坚持了5天，不能在周末前功尽弃，周末也要hlod住食欲，按照以上的小方法来实行，可有效防止周末暴食，避免破坏减肥计划！更多控制食欲的方法推荐：网络热传的11个控制食欲的减肥招
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