错误减肥观点或招来疾病
微微小编 2014-05-21 19:15:00
减肥对胖MM来说确实是一项长期艰巨的任务，但是减肥很重要，健康科学的减肥更重要，错误的减肥方式会危害到身体健康，比如“胖点没关系，只要没病就好”这类的话，就不可相信。那么怎样测试自己是否发胖呢？
首先要确定你是否属于肥胖的女孩子。测量一下身高和体重，计算体重指数，即体重(Kg)除以身高的平方(m2)，单位是Kg/m2，如果体重指数大于25为超重；大于30为肥胖；在25到30之间为肥胖前期。亚洲成年人的理想体重指数为21。如果你属于超重或肥胖，那么就需要测量腰围和臀围，计算腰臀比，即腰围除以臀围。如果腰臀比大于0.85，则为腹部肥胖，或称为“苹果型”肥胖。
姑娘最怕发胖，为了保持苗条身材而节食甚至吸脂者不乏其人，但也有人认为“胖点没关系，只要没病就好”。这种看法是不对的，因为过胖也会招来疾病。
超重和肥胖除了引起众所周知的气喘、消化不良、关节痛、尿失禁，与糖尿病、高血压、冠心病有关之外，在育龄期妇女中还会导致月经稀发、闭经、月经淋漓不净、没有规律的月经、不排卵、不育等妇科病症，怀孕之后也容易发生流产、先天畸形、妊娠期糖尿病、妊娠高血压。“苹果型”肥胖者还容易有男性化表现，诸如多毛(口唇上、下巴、乳头旁、肚脐下等处汗毛重)，痤疮(青春痘)，秃顶，脂溢性皮炎，还有黑棘皮病(在脖子、后背、腋窝、腰围以及外阴处呈现黑色或灰棕色、干燥、粗糙的皮肤，有的形成细小的疙瘩)。
大多数肥胖的女孩子患有多囊卵巢综合征(可能有上述部分表现)，而这种疾病又可以加速肥胖的发展，形成恶性循环。以上种种不仅影响美观，还会使生育能力下降，导致择偶困难、夫妻关系不合。
肥胖会给身体健康带来危害，所以减肥是很有必要，错误的减肥观点不能盲目相信，以免招来疾病！更多减肥常识推荐：四个饮食减肥禁忌 让你越减越重
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