八个轻松减肥妙招 让你远离肥瞟
小蕊 2014-04-18 11:30:00
夏天就快来了，肥肉无处可藏了，怎么办呢?必须减肥。那怎么减肥呢?瘦身减肥方法是减肥中最关键的问题，下面小编简要介绍给大家一些减肥妙招，帮助大家轻轻松松就能达到瘦身减肥的目的。
1、戒掉让身体上瘾的食品
想想有什麽是你一礼拜、一个月没吃就会哇哇叫的食物呢?像Jon Gabriel表示：他吃太多肉类的「酸性」食物，让身体处于非平衡状态，于是开始摄取大量碱性食品，例如：蔬菜、水果、柠檬汁…让身体回复健康状态后，体重竟然无预期的往下降。
2、停止节食 开始吃营养的食物
首先你必须花些时间回想或是做纪录，自己平时都吃甚么食物?这时就不难发现一定有一些食物较少摄取到的，这时应该停止吃甜点、速食、油炸…等不营养的食物，学习让身体接受高营养食物、排斥非营养食品。
高营养食物推荐
水果类：梨、西柚、蓝莓、橘子、苹果
蔬菜类：西红柿、西兰花、甜椒、茄子、山药
零食类：全麦面包、杏仁、海苔
3、检查消化系统
因为Jon Gabriel曾经胖到将近200公斤，所以他利用医学找出自己身体上的缺陷，并发现自己消化功能失调，当他无法从食物中获取营养，就怎么吃都吃不饱。之后他接受医生建议，开始吃大量的益生菌和消化酶类的食品，消化系统恢复正常，对症下药才不会愈减愈肥。
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