怎么制定减肥计划？4步教你搞定
小蕊 2014-04-15 10:30:00
想要达到减肥的效果，爱美女性先要制定周全的减肥计划。那怎么制定减肥计划?这里，小编请减肥专家来教你如何实施减肥计划，让你健康瘦出好身材!
有瘦身减肥的女性都会喜欢为自己的减肥行动制定计划，但是在制定出一个非常精彩的计划后，往往在实施的过程中却并不顺利，甚至在不久却因为各种原因而没有实行下去，这样当然就不会让减肥计划得以成功了。那么究竟我们需要怎样做才能把自己的计划实施坚持下去呢?专家为你解答这个疑问。
确定减肥前你必须完成的事项
如果你想减肥，你必须要制定一个你可以认真完成的对你有效的减肥计划，这个计划你必须是个性化、由专业医生或是专家认为可行的，因为每一个人的身体状况和条件不同，所以，你还必须先确定一些基本条件，才有可能按计划达到即减肥又健康的最佳目标，现在，请按照下列步骤来进行确定。
1.按照标准体重进行测试，了解自己肥胖的程度，你可以按照自己超重的部分定出减肥的比例，即减肥标准。一般情况下，达到正常标准就可以了，另外，平均每个月减5-8斤是正常的，切忌想当然的一下减至魔鬼身材或模特体型。
2.要了解你的身体是否适合进行减肥，如果你患有某些疾病，虽然体重超标，专家都会建议你在治疗好或控制好疾病的前提下，由医生为你的实际情况进行专门的减肥治疗。如高血压、心脏病等。绝对不可为所谓的身材进行盲目的减肥，否则会导致严重后果。
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