24小时减肥计划 让你神速变瘦！
小蕊 2014-04-08 09:30:00
忙碌的人群要怎么样制定减肥计划呢?其实，脂肪没有大家想的那么难搞哦!只要在对的时间里做对的事情就能够让你甩掉肥胖哦!如果你不知道怎么做的话，那么就跟着减肥小编一起来看看吧!以下这份24小时减肥计划时间表，能够让你神速变瘦哦!想瘦的MM，快来瞧瞧吧!
早上：喝一杯热柠檬水
一杯热柠檬水可以唤醒你的消化系统，促进肠胃蠕动。如果你不喜欢热柠檬的酸味，可以加点绿茶。
早上：早餐吃鸡蛋
早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低饮食欲望。一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。
早上：瑜伽排毒
瑜伽姿势不但很系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，促进肠胃蠕动。
上午：令人愉快的小零食
凤梨和木瓜中含有菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶，可以驱逐疲劳，低脂且易消化。分量不能多，一小碗切好的菠萝或一本DIY木瓜椰子慕斯都是不错的选择。
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