六大控制饮食的妙招
微微小编 2014-04-08 14:30:00
控制饮食是减肥人士最难过去的砍儿，而控制饮食又是减肥的关键，食欲好的mm们减肥时实在难以抵制美食的诱惑该怎么办?下面是六大控制食欲的妙招，总有适合你的吧!想减肥瘦身的朋友，快来看看，不要错过哦!
1、每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。因此专家建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
2、改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
3、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
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