7天减肥方案 从内到外轻松瘦
微微小编 2014-04-25 14:30:00
看到网络上各种减肥方法眼都花了吧，一直都在寻找适合自己的减肥方法吧?不用着急，先制定一个减肥计划吧!减肥计划很重要，好的减肥计划才能帮助MM们有效地瘦下来哦!接下来，小编分享给大家7天减肥方案，减一天一天来，不再迷茫不再乱。赶紧来看看，只要七天，从内到外轻松瘦!
星期一 挤压耳前穴瘦脸
耳前穴在促进脸部血液循环方面很有效，它位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，。经常按摩耳前穴可以让脸部紧实、变小，而且还具有延缓衰老的功效。
做法：每天洗完脸后，手握成拳头状，然后利用手部关节最硬的部位，一下下挤压这个穴位。如果你感觉到牙齿和腮部有酸酸的感觉，就是按对位置了，注意力度要适中。
tips：小编推荐配合瘦脸水果——番茄。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，能够减少热量的摄取、促进肠胃蠕动，同时还可以起到瘦脸的效果哦。果胶等食物纤维还会产生饱足感，对减肥相当有帮助哦!
星期二 按摩手部
1.手掌放在手肘上，贴住，然后开始用力往上按压，力度不用太大。
2.到腋下和肩膀交界的地方再用力按压，可以消除水肿。两边分别做10~20次。
3.用画圈的方式按压手掌以上的部位10~20次，两边动作一样。
4.在肘关节凹陷的地方，每次按压2~3秒，两边各按3~6次。
5.腋下3横指距与曲泽穴交会，每次2~3秒，两边各3~6次。
tips:按照以上方法按摩手部可以收紧手部的肌肉，并把手上多余的赘肉甩掉。这一天可以配合葡萄柚，葡萄柚味道偏酸，含有的酸性物质可以帮助消化液增加，还有消化功能，能够消除疲劳，美化肌肤，而且葡萄柚含有的糖分较低，MM们不用担心哦!
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