这些减肥黄金时段，你抓住了吗
微微小编 2014-04-18 13:30:00
一天24小时，并不是每一个时间段都适合减肥的。有一些时段只要你稍微做一些动作，减肥就能得到立竿见影的效果哦。那么，哪些时段适合减肥呢?减肥黄金时段是哪个时间呢?想要了解，就赶紧跟小编来看看哪些时段更适合减肥吧。
餐前半小时
在正餐前半小时是减肥最佳时间，但并不是让你在这个时间剧烈运动。你可以在这个时间吃一些粗粮制成的面包或饼干，再加一些无糖的酸奶和低脂的水果，这并不会增加多少卡路里，但却能减少你吃正餐的食欲和食量，这无意是最轻松讨喜的方法。
工作间隙
很多MM担心发胖所以把工作时间都卡得很紧，坚决不吃任何东西，直到正餐时饿得头晕眼花。其实这对身体也是非常不好的，胃液会腐蚀到胃壁，引起肠胃痉挛。所以在工作间隙如果觉得饥饿，就吃一些低脂的粗粮，但量一定不能多，否则就会长胖哦。
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