看看你缺哪一种瘦身营养素？
微微小编 2014-04-13 10:30:00
有关调查表明，很多肥胖是由于身体长期缺乏某一种或多种营养素，导致人体内分泌失调或代谢缓慢，从而引起大量毒素、废液、脂肪的堆积，形成局部或全身性肥胖。那么，身体需要哪些营养素呢?下面就让我们去了解了解瘦身营养素，看看你缺哪一种?
在人体生长发育过程中，长期缺乏蛋白质、泛酸、钾元素是导致发胖的最终原因。如果你缺乏了三大营养素其中之一或多种，肥胖肯定会自动找上门。究竟三大瘦身营养素对人体有多大作用，如何补充呢?快来跟小编一起学学吧
蛋白质：分解脂肪的动力
蛋白质水解后会释放大量能量，同时分解为人体所需要的不同氨基酸。这也营养素会参与到人体不同的代谢反应中，如果缺乏蛋白质人体就缺少了最主要的供能物质，分解脂肪需要消耗大量能量，自然速度就会减缓。
脂肪代谢需要脂肪水解酶，这种酶也是一种蛋白质。为了减肥而拒绝摄入蛋白质是最愚蠢的做法，所以你需要从杂粮、糙米、坚果和乳蛋产品中获得足够的蛋白质。如果你长期觉得体弱无力，饮食不振但又容易发胖，蛋白质缺乏症是你减肥前首要改善的症状。
如果你缺少泛酸，那么作为能量源储存的脂肪将无法顺利分解再变成热量。人体之所以会囤积脂肪，这是由于摄取热量长期超过消耗值，正常的机体代谢就会将用不完的能量转化为脂肪存储。这种可逆的生物反应决定脂肪并不会长期存储在人体内，只要热量不足脂肪就会分解。
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