儿童不宜盲目减肥 忌学成人节食瘦身

微微小编| 2014-04-10 13:30:00
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由于生活饮食条件的提高,不少孩子都伴随着肥胖的问题。而儿童过于肥胖对孩子健康是有危害的,那么预防防治儿童肥胖的发生呢?儿童减肥怎么做呢?像成人一样节食瘦身吗?NO,儿童不宜盲目减肥,忌学成人节食瘦身。那该怎么做呢?

 

首先,要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说,超过标准身高体重的20%以上,才算肥胖,而超过50%以上,就是重度肥胖。

 

其次,一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后,可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。

 

·不宜学成人节食

 

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外,成人可以采用的手术去脂、减肥药等,孩子都不宜使用,因为这些方法有可能影响生长发育。

 

·不宜快速减肥

 

孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:

 

1、身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

 

2、这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心。

 

因此,父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥效果。

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