喝果汁能减肥吗？
小蕊 2014-03-26 12:30:00
果汁是生活中常见的健康饮料，经常喝果汁不仅能补充营养，且热量低。那么，喝果汁减肥吗?喝果汁靠谱吗?对此，营养专家称，喝果汁可以减肥，尤其在短期很见效。
喝果蔬汁减肥被很多人认为是一种健康减肥方式。蔬菜、水果里面的维生素、矿物质和一些抗氧化的植物化学物的含量非常丰富，而且能量又非常低。用果蔬汁来代餐，即控制了能量的摄入还能让身体不缺营养，这听起来是多么愉快的减肥方式啊!最近用榨汁机制作鲜榨果蔬汁开始变得越来越时尚了，尤其是在地产精英潘总的成功案例感召下，无数渴望拥有苗条身材的减肥者开始跃跃欲试并纷纷效仿起来。
潘总减肥成功了吗?目前看，他的体重的确下降了。但在体重减轻的数字背后又隐藏着怎样的健康隐患呢? 让我们来一一做下分析。
一，果汁减肥法的操作方案是怎样的?
就拿目前很受关注的“潘氏果汁减肥法”的具体方案为例吧，他的食谱是：早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点。每天喝六杯鲜榨果蔬汁，一天的营养几乎全靠这六杯果蔬汁来供应。
关于这维持潘总全天营养的这六杯果汁，潘总的妻子张欣在微博上是这样说的：“每天要吃这么多蔬菜水果，太难了，但是榨成汁，每天2杯果汁，4杯蔬菜汁，咱们都可以做到。”
的确，比起“吃”果蔬来，“喝”显得更容易一些。
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