苹果减肥后科学配比更健康
小蕊 2014-03-23 10:30:00
苹果营养丰富，素有智慧果的美称。苹果中所含的锌元素有增强记忆力、提高智力的效果。苹果减肥能在短时间内将自己的体重迅速降下来，但是苹果减肥法也是有缺点的，快速瘦身后，体重也很容易回升。所以科学配比很重要。
据营养师介绍，女性如果长期只吃水果，会造成头发分叉，还会使血压变低，导致月经变的不规则，严重者还会出现绝经现象，所以不应长时间进行。
苹果减肥法因为摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌)，而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积。这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，苹果减肥法一旦停止就会马上反弹，以后还会让你减肥越来越难，这是减肥最不想看到的结局。
苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，‘配套’措施也要跟上来，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，建议苹果减肥法每月最多实行一次，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定还会反弹的。
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