7大坑爹减肥误区 让你瘦不下来
小蕊 2014-03-19 10:31:00
尝试了很多方法，瘦不下来是怎么回事?为什么会瘦身失败呢?也许你在减肥过程走进入了误区，所以减肥前要先了解瘦身减肥误区。那么现在就来看看下面的七大减肥误区，你是否也存在呢?
你的减肥误区在哪儿?你都清楚吗?如何你摇头表示不解的话，那么很遗憾你的减肥之旅注定了曲折坎坷!想要健康有效的减肥成功，首先要做个聪明的人不要踏入那些坑爹的减肥误区才是正经事儿，要不然就算你付出了120分的努力都是白搭哦!那么，哪些减肥误区是会让你后知后觉瘦身失败的呢?跟着小编一起来看个明白吧!
减肥误区一：吃辛辣食物可以减肥
有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。
但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!
减肥误区二：仅仅吃水果和蔬菜，体重就一定能够健康地瘦下来
这种认识是错误的。虽然素食主义者一般情况下是少有肥胖者的，他们比经常吃肉的人要瘦很多，但是这并不代表仅仅吃水果和蔬菜就能把体重降下来的。研究表明，长期食用蔬菜水果，结构单一，会引发营养不良。因为铁、钙、动物蛋白等人体必须的营养物质，通常是不能只靠蔬菜和水果就能得到满足的。这里提醒大家，营养摄取要坚持均衡原理。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
