酸奶能减肥吗？酸奶减肥法有用吗？

酸奶减肥法是现在很多时尚女性都喜欢使用的一种新的减肥方法，那么酸奶能减肥吗?酸奶减肥的原理是什么?有什么需要我们注意的呢?今天小编就给大家介绍一下酸奶减肥法有用吗，想了解这方面知识的朋友，一起来看看吧!

每天早晚喝一杯牛奶是很多人养成的习惯，而现在很多女性却热衷于喝酸奶，认为喝酸奶能减肥。的确喝酸奶是有一些减肥效果的，因为它含有大量的活性乳酸菌，可以帮助人体有效调节菌群平衡，促进肠道蠕动而缓解便秘。

酸奶不但能有较强的饱腹感，而且当你感到有点饥饿时喝一杯酸奶还能达到有效缓解，使下一餐进餐量减少。不过酸奶同样含有一定的热量，如果经常在原有的饮食基础上额外多吃，仍然会使体重增加。最好是选择脱脂或是低热量的酸奶，这样不容易使热量在体内很快堆积而发胖。如果在午饭时或是午饭后喝一杯酸奶，对健康也有很大的作用。但喝酸奶还需注意以下几个方面：