4招轻松减掉脂肪 变身超级瘦美人
小蕊 2014-03-03 04:30:00
臀部肥大会影响整体的美观，有很多女孩子都想通过瘦身减肥方法来改善自己的身材，其实，在平日的生活中，我们适当的注意一下饮食和锻炼，可以起到良好的减肥瘦身效果。今天我们专家支招坚持这4招轻松减掉脂肪，赶紧来看看吧!
一、自然均衡的饮食
以自然均衡的食材为主，水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸(冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品)，因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加血液胆固醇的浓度。少吃盐，防止水分滞留体内造成水肿。每天喝至少两升水。
二、注意喝水排毒
由于有时无法控制饮食，我们体内堆积着毒素和废物：糖，脂肪，药物及其他因日常过量摄取而遗留下来的污染物。如果你坚持排除体内毒素，那么更容易达到减肥和消除橘皮组织的目的。喝水可以满足日常排毒的目的，药店出售的排毒饮料也有燃烧脂肪及加速清除毒素的作用。
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