春季减肥8窍门 让你轻松享瘦！
微微小编 2014-03-21 05:30:00
要减肥，第一个想到的可不是节食哦。吃得健康和有规律运动才是健康减肥的关键。那么，春季怎么减肥瘦身呢?下面减肥常识小编就给你推荐春季减肥8个小窍门，让你的春季减肥轻松又有效!
1、睡前运动比吃东西更“饱”
夜宵是减肥的大忌，但是忍受饥饿难以入眠也会减慢身体的新陈代谢率。这个时候该怎么办呢?
做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。因为在身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。这时候做运动减肥效果固然不错，可是切记不要过于剧烈，否则会刺激到脑神经，兴奋过度的话也是睡不着的哦!
另外，晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。
2、多走路有助减肥
走路是一种最简便易行的减肥方法。很多人都不知道，仅仅靠坚持走路减肥，你就能减掉55%的脂肪。
而以最快的速度行走甚至比最慢速的跑步减肥效果更好。平时多走路少坐车，多走楼梯少做电梯也是有助燃烧卡路里的好方法哦!
3、分享你的减肥进度
你可以邀请朋友或者是家人加入到你的减肥计划中来。跟同伴分享你的减肥进度能让你更加感受到自己是在努力地坚持减肥，而你也不会因为三分热度而马马虎虎了。
4、营养均衡的早餐
人都是依赖习惯的生物。养成每天都吃营养均衡早餐的习惯可以帮助你减肥。不吃早餐会让你因为饥饿而在午餐的时候吃得更多。
营养均衡的早餐能让你一整天都精力充沛，还能帮助提升新陈代谢，是成功减肥的重要环节哦!
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