怎样才能吃出窈窕身材？
微微小编 2014-03-19 06:30:00
减肥，也是一种挑战!能够轻松快乐的减肥是每个朋友梦寐以求的吧!身边有很多人都在减肥，包括自己也是，把减肥当成自己小小生活的一部分，也把它当做一种让自己愉悦的事。在运动减肥、饮食减肥中，不少人都选择饮食减肥。那么，怎样才能吃出窈窕身材呢?
怎样才能吃出窈窕身材呢
专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于我们的巧妙组合，蔬菜和脂肪的科学搭配，还要尽量避免和米、面、土豆等食物同食。
这样，我们便既可以增加养分提取，又有利于减肥呢。
我们要学会科学选脂肪食物：
这里有营养学家分析的分析，脂肪分为三类：
第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪。
第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪。
第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。
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