10个减肥狠招让你快速瘦
微微小编 2014-03-30 10:30:00
减肥一直是爱美人士必不可少的功课。各样减肥手段可谓是层出不穷。很多人花了不少钱一圈试下来，效果并没有很明显。结果发觉最好的减肥方法仍旧是最传统、花钱最少的办法。那怎么减肥才快速有效?试一试下面10个减肥狠招让你不得不瘦下来。
1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语。这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2.外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。
3.出门的时候，把车停在远一点的地方增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。
4.放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。
5.周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
