教你如何缩胸减肥不反弹的最快秘籍
微微小编 2014-03-05 05:30:00
很多胖MM瘦下来都发现胸部是个累赘，不但没瘦反而似乎有增大的感觉，与身材非常不对称。其实不用担心，这里减肥小编koi告诉你如何缩胸减肥不反弹，教你减肥缩胸最快秘籍，让你拥有完美的魔鬼身材。
缩胸减肥法
首先你要保证你每天都吃了早餐，不说吃早餐会给你带来多好的精神，但是最起码，能保证你不会出现低血糖，而且如果你不吃早餐的话，午餐吃的更多，不要说缩胸了，你连减肥都成问题，你要知道早餐并不会使你发胖。
你要保证你平均每天吃六餐，这样并不是让你不停的吃东西，而是每次吃一点利于消化，尤其是坚果、酸奶、麦片等，都可以保证让你瘦下来，而且还会带来兴奋感，保持你一天的精力。
乳房与身上大部分都是脂肪，所以你要多摄入一些食物纤维，这样可以保证体内营养的平均，还能保证脂肪的减少与平衡，一些全麦食品、黑豆、苹果内的食物都含有大量的膳食纤维。
深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑，还能帮你适当的减肥与缩胸。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
