为什么减了又肥？
微微小编 2014-03-21 08:30:00
大多数人减了再肥，肥了再减。谁也不想这样反反复复，不过我们却出奇擅长做这种事。有些人甚至一辈子都在肥与不肥间循环往复，衣柜里的衣服从小号到中号、到大号，到超大号一应俱全。这是个多让人灰心的循环呐!为什么会这样呢?导致肥胖的原因是什么呢?下面就让我们一起去了解了解。
我这里指的还不是一两斤上下的小变化，我指的是10-50公斤(22-110磅)甚至更多的体重变化。我们在减肥的过山车里上上下下，其实是有原因的。我和这些反复减肥的人打了二十五年的交道，发现了其中最重要的五条。
1、减肥时，我们没有思考。
有时候，是心理因素在激励我们减肥。一旦心里有了纪律，我们就能约束自己，并相信自己能够减肥成功。可惜我们却很少这样做。脖子以下的身体都受了脖子上面的大脑支配(就像生理学是心理学的副产品)，所以，减肥要靠思维控制。要想完成像减肥这样的终身任务，靠的可不是碳水化合物、减肥代餐、踏步机或者健身课程这些玩意儿，靠的是我们大脑里有什么样的意识。这一点我多次强调但大部分人还是忽略了，要想减肥，请先“健脑”。尽可能地在这项长期任务中保持你的注意力、你的责任感、你的原动力。有人说什么“三十天养成新习惯”……在我看来一派胡言。远远需要更多的时间。很少人(其实是没有人)能够只花三十天的时间就能使得自己三十年的旧习惯旧思维土崩瓦解。人们的理论总是过分乐观地估计了现实。
2、对身体，我们做了太多蠢事。
对于减肥，很多人非常热衷于采取极端方式。一天吃四片生菜叶子、两根胡萝卜、一些利尿食物、几片减肥药丸、做三次运动……计划看起来很不错?傻瓜!这样做，你只能减掉水分和肌肉罢了，还丢了能量和健康。极端方式没得成功。虽然谁都觉得自己的身体与众不同，不过并非如此。看到很多所谓的聪明人对自己做这些蠢事，我感到非常惊异。服药、吸烟、酗酒、过量饮食或者不吃不睡、不适当地摄取水分、过度锻炼或者缺乏锻炼……这些都是非常不好的行为。看足球你可以感情用事，对自己的身体，千万别。
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