经期减肥 把握好2个黄金时期
小蕊 2014-02-27 17:32:23
减肥的关键是减肥方法?其实更关键的是不同时期的荷尔蒙，每一个人都有容易减肥和容易长胖的时期，只要抓住这两个不同时期的特点，就能找出减肥秘诀，让你轻轻松松Keep住完美体重!而在经期抓住这两个时期，减肥效果翻倍!
树每活一年就多一圈年轮，可为什么人随着年龄增长，也容易多屯一圈脂肪?要知道，虽然新陈代谢变缓会让“脂肪轮”层层堆积，但对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的荷尔蒙状态分分类。
有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异。
其实是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为分水岭，将身体分为“增重期”和“瘦身期”。在瘦身期，我们的身体会分泌一种“瘦身荷尔蒙”，而在这种荷尔蒙活化时正是减肥的最佳时机。
增重期：在生理期前约两周，身体开始分泌黄体素。在它的影响下，我们的身体疲惫且食欲旺盛，并容易便秘，心情也反复陷入低谷，减肥困难。
瘦身期：在生理期结束后的10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢，这时食欲有所下降，肠胃活动比较健康，身体整体状态良好，且容易服从大奶指令进行自我约束。可以说，这是身体本身已有变瘦的倾向，再加把劲，很容易就能达到瘦身目标。
不少人认为既然身体存在这样的周期，那么就该扬长避短，在瘦身期稍事休息。但实际上，只有在这两个周期采取不同的策略，才能真正改善易胖体质。否则，瘦身期收到的成效早增重期会重新反弹，周而复始，让减肥大业不断受挫。积极地促进瘦身荷尔蒙给身体带来的正面影响，可以在一定程度上改善易胖体质。
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