减肥需当心身边的高热量食物
小蕊 2014-02-21 06:30:00
现在减肥已经融入到大家的生活当中，为了让自己更瘦更美些，很多人会想尽办法来瘦身。其中，饮食是减肥至关重要的一部分，要想成功减肥，就要先从饮食下手。而以下介绍的几款食物，日常生活中看似很普通的食物热量却非常高，大家在减肥时要小心。
6个栗子= 一碗饭
糖炒板栗已经街头飘香，不过吃货们注意了：栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。
营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。
吃完一包薯片=跑步2小时
不知不觉吃完了一包薯片，不够饱，接着吃?先停下来，去跑两个小时吧!研究表明，吃下一包薯片的热量需要跑步两个小时才能消耗掉。大多数人都知道薯片不是健康食品，可事实上，大家还是止不住口。其实单单就土豆来说，是很健康的减肥食物，但经过油炸后，热量就会暴涨，所以你要是真喜欢土豆，就换一种烹调方式吧!如果你没能耐跑2个小时，还是自觉放下手中的薯片吧。
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