晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗？
小蕊 2014-02-20 06:30:00
牛奶的营养价值很高，且适当喝牛奶还可以减肥瘦身。但还是有很多人担心：睡前喝牛奶会长胖吗?怎样喝牛奶才减肥呢?下面就让营养减肥专家来为我们解答。
专家称：睡前喝牛奶有助于睡眠
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。
晚上喝牛奶不会影响减肥
1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
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