节日减肥方法 告别佳节胖3斤
小蕊 2014-02-14 13:32:58
大过节的，你说你非要扯这种话题，有意思吗?就不能让我们辛苦了一整年没日没夜拼命干活还没加薪的大吃货们稍微放纵一下下?放纵不是不可以，不过每每想到节日后胖三斤，你还吃吗?为了告别每逢佳节胖3斤，小编告诉你有效的节日减肥方法。
减肥军规之一：吃大餐也不能拒绝早餐
知道今天有大餐吃，再加上前两天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，为了减肥，早餐就免了吧!STOP!这才是造成肥胖的一个关键原因!已经再三强调，吃早餐能够激发身体的新陈代谢，从而让脾胃工作更有效率，不吃早餐则往往会造成越减越肥的效果。所以，如果担心前一天晚上吃得太多，那早起来点稀粥、燕麦粥啊等等健康食品即可。
减肥军规之二：不要高估锻炼燃烧的卡路里
嗯，我最乖，刚刚跑了30分钟呢，估计已经燃烧了至少300大卡的热量，所以喝一杯热可可来鼓励下吧!STOP!别以为你锻炼了一会就能燃烧许多卡路里，谁不知道你经常高估它啊。况且，在寒冷的冬天，你不要以你锻炼过为借口就大吃大喝。
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