节后这样做一周快速减肥
小蕊 2014-02-12 09:35:57
春节7天，吃吃喝喝身材不慎发胖了。于是不少MM为节后减肥而烦恼，究竟节后如何快速减肥呢?这里，减肥常识小编就给你推荐一个7天减肥计划，好好坚持，相信很快就能恢复你的好身材。
DAY 1
麦麸+水果
晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻。可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
DAY 2
流质断食+温暖泡浴
经过了第一天的轻食和排毒，第二天可以采取流质断食的方法。可以通过和果蔬汁来改善身体的代谢问题，排出毒素。
冬天采取流质断食容易有体寒的感觉，通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，可以升高体温，排除毒素，可以同时搭配做的是按摩和去角质，缓解下身浮肿问题。
DAY 3
温热易消化的食物+15分钟睡前运动
到了第三天由于摄入热量过低，身体代谢会减缓，加上一些小运动，能加速身体代谢。
DAY 4
过五不食+水不离口
六点以后停止进食过午不食太残酷，五点以后不食就比较好控制。只要能做到这一点，即使可以不节食你也会慢慢的变瘦。
为身体补充水分很重要，每天保证八杯水，能让身体的代谢更好外也能让沉积的毒素排出。
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