不可错过的瘦身消脂的5妙方！
小蕊 2014-02-13 08:30:00
久坐电脑前的你总是会抱怨没有时间运动瘦身，其实，除了运动，你可以做的瘦身举动有很多，一些生活中细小的习惯就能帮助你减肥瘦身。下面，减肥常识小编将为您分享5种消脂瘦身方法，想减肥就试试看吧。
消脂方法1. 再忙也要控制进餐速度
由于工作繁忙和进膳时间的限制，不少人在吃饭时会狼吞虎咽。
但为了健康着想，进餐速度不可快。
理想时间应在30分钟左右，尽量细嚼慢咽，品尝美食的同时还可以降低热量的摄入。
消脂方法2. 水分不能少
远离高热量饮料，如可乐、雪碧等。
这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。
我们建议多喝矿泉水或柠檬水等，因为它们能扫清毒素，使减肥更有成效。
消脂方法3. 选择低卡零食
挑选一些可以同时满足味觉和口感的零食，而且必须充分考虑过其卡路里的含量。
各式各样的坚果就是不错的选择，产生饱腹感的同时还能增强记忆力。
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