生理期茶饮减肥法 有效缓解生理痛楚

 

生理期减肥对于很多人来说都是一个比较迷茫的阶段,生理期到底应该如何有效减肥呢?下面小编就要介绍给大家一个生理期茶饮减肥法,不仅可以有效缓解生理痛楚,还能帮助大家起到燃烧脂肪的作用。快来看看吧!

 

使用方式

 

茶饮煮法:将茶饮材料加入1000C.C.水,大火煮滚后转小火闷煮20分钟即可饮用,一天饮用完毕。

 

穴道按法:以指腹或笔,对准穴道以螺旋方式边揉转边往下压,每次以5分钟为限,每天重复3~5回合。

 

轻身茶饮

 

甜菜根汁30g+茵陈15g+柴胡15g

 

温和期:量多的3天

 

此时因体力较差,嗜吃淀粉或糖类,最容易造成全身水肿,因子宫及内分泌系统都较为敏感,需温和甩肉,绝不可以采禁食方式激烈减重,以免热量不足导致代谢太慢,反而不容易瘦。

 

甩肉穴道

 

此时易发生下半身严重水肿,由于子宫收缩、内膜崩落,也易导致体力差,按穴的目的则在于增加气血循环及代谢。

 

血海穴:掌心盖住膝盖骨,手掌自然张开,位于大拇指端下方。

 

饮食建议

 

切忌吃太咸,口味要清淡,少吃面粉制品,避免下半身沉重;黑糖、咖啡、茶叶等也有助抑制食欲,并帮助排水消肿。

 

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