减肥期间怎么避免暴饮暴食
小蕊 2014-02-06 09:30:00
减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不过于节制”。那么，减肥期间怎么避免暴饮暴食呢?下面就让我们一起来看看吧!
“物极必反”，其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。所以在减肥中很重要，但容易被我们忽视的一点就是——满足了自己的胃。这样，还怕它会再造反么?
另外，还要注意平时我们最容易暴饮暴食的几个点：
1、调节情绪，防止情绪化进食
所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因(难过、压力大等)，多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。
如果你存在这样的情况，可以尝试着：
用运动来调节情绪。
听听音乐，或者出去散散步、跟朋友谈谈心……
总之，化解低压状态，不仅能让你告别“无意识进食”，也能让你远离亚健康状态!
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