如何针对体质科学快速减肥？
微微小编 2014-02-02 08:30:00
很多MM们有心减肥，也花精力去行动了，可体重老是反反复复减不下去，这到底是为什么?大部分原因是用了不同体质的减肥方法，因为体质不同，所以减肥的方法也不尽相同。下面就来讲述专门针对不同体质的减肥方法，让你科学健康瘦身。
不同肥胖体型的人适合不同的减肥方法。首先我们讲到的就是肌肉型肥胖体质，这类型的特征是，体态挺拔，骨骼强健，肩部和胸部较为伸展，这种体质的人骨骼和肌肉都较为发达，胖或瘦起来都非常容易，因此大多数运动对于他们都会奏效，尤其是塑造肌肉的力量练习。
但是大多数的MM们都不想让自己看起来过于强壮，而只想让线条流畅一点，所以反而要注意不要运动过猛，中到高强度的有氧练习是不错的锻炼方法。
除此之外，柔韧性不是这一体质的强项，因此不妨也多做柔韧性练习，如普拉提、瑜伽甚至芭蕾等。值得庆祝的是，这种体质的人新陈代谢较快，因此只要注重饮食和营养，运动适量就不容易发胖，这已经算是非常理想了。
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