常见减肥小妙招 健康瘦身不要赘肉
微微小编 2014-02-08 13:30:00
天气越来越热，衣服也穿的越单薄了，身上的赘肉也就更明显了。所以，难看的赘肉是一定要杜绝的，那怎么健康减肥呢?下面，减肥常识小编就教你日常减肥的小妙招，让你健康减肥不要赘肉。
清早起床一杯淡盐水
每天早上起床的第一件事就是用温开水加入一点点盐，每100毫升水，盐不超过0.9克，总之有点盐味就可以了。淡淡的盐水可以帮助清理肠胃，排除体内毒素和脂肪，加快新陈代谢。还能补充水分和电解质。不仅如此，盐水还能保护皮肤。
多吃新鲜蔬菜
蔬菜中含丰富的维生素和微量元素，是一种碱性食物，不仅能中和掉肉类食物而产生的酸性物质，而可以促进脂肪的燃烧。所以，不想要脂肪，就多吃新鲜的蔬菜吧!
吃饭前先喝汤、吃水果
很多人习惯在饭后喝汤、吃水果，一般都是在已经吃饱的情况下，又塞食物进去，肯定就会变胖。所以，我们要将喝汤、吃水果放在饭前，这样填饱了一点肚子，用餐时就不会吃得太多了，而且水果和汤不会导致肥胖，还有减肥的效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
