分享女性健康快速的减肥瘦身法
微微小编 2014-02-25 13:30:00
脂肪可是女生们最厌恶的“敌人”。特别是当被人说到“你又胖了”的时候更加会令很多女性抓狂。所以女性如何健康快速减肥瘦身呢?今天，减肥达人就与你一起分享快速健康的减肥方法，让你正确有效瘦身。
饮食+运动：少吃多餐，才是减肥的关键。不要一顿饭就暴饮暴食，增加了胃部的负担，也会因此导致胃口增大。那么在饭后半小时之后要加入运动。在运动中来消耗身体中的脂肪和能量。
在吃饭前要饮用一碗清淡的烫，俗话说“饭前喝汤能减肥”。饭前喝汤是能够抑制食欲和饭量，在吃饭中需要减肥的胖妞们一定要少吃有只过高，糖分过高的食物，要多吃青菜。
吃饱了就困这可是很多胖美眉们的通病，一吃完饭便躺下，这怎么能不让脂肪堆积从而长胖。所以在饭后一定要适当的散散步，缓慢的有氧运动可是十分的有助于减肥。
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